Диетолог рассказал об особенной пользе чернослива для женщин

Американский диетолог Кристофер Мор назвал полезные свойства чернослива для пожилых женщин, пишет 13 сентября портал Eat This, Not That!

По его словам, помимо известного факта о богатстве этого сухофрукта клетчаткой, ученые обнаружили еще одно полезное свойство чернослива.

Так, недавнее исследование показало, что ежедневное употребление пяти-шести черносливов может предотвратить потерю костной массы и помочь бороться с остеопорозом.

Мор отмечает, что это особенно важно для женщин во время постменопаузы, когда уровень эстрогена в организме уменьшается, и возникает риск снижения минеральной плотности костей.

«Добавьте к этому данные о том, что такое же количество чернослива может помочь уменьшить факторы риска возникновения сердечных заболеваний и воспалений, то у вас, безусловно, появится выигрышное дополнение к приему пищи, которое лучше сделать регулярным», — подчеркнул диетолог.

10 сентября врач-диетолог Михаил Гинзбург перечислил продукты, которые следует исключить из рациона людям старше 60 лет. Речь идет о сахаре, в том числе о варенье и меде. Врач также посоветовал не увлекаться конфетами и другими сладостями, а также не класть сахар в чай.

– сообщает Известия