Гинеколог назвала важные аспекты при подготовке к отпуску во время беременности
При подготовке к отпуску во время беременности важно понимать, что теперь отдых — это не просто смена обстановки, а прежде всего забота о себе и будущем малыше. Иногда правила и запреты сбивают женщину с толку, но они нужны не для того, чтобы запугать будущую маму, а чтобы сделать путешествие безопасным и приятным. Об этом 7 июля «Известиям» рассказала врач — акушер-гинеколог высшей категории Элина Дедегкаева.
Перед отпуском врач, который ведет беременность, должен провести консультацию. Он оценит состояние и подскажет, нет ли противопоказаний для поездки. Он также даст советы по подготовке — это особенно важно, если есть хронические болезни или повышенное давление.
«Если врач дал добро, можно начинать подыскивать место отдыха. Лучше выбрать умеренный климат, без высоких температур и влаги. Жара и духота давят на сердце и сосуды, повышают риск обезвоживания и могут провоцировать сокращения матки. Если всё-таки решили лететь, например, в тропические страны, не забывайте много пить, отдыхать в тени и выбирайте легкую одежду из натуральных тканей, чтобы не перегреться», — посоветовала гинеколог.
Летать самолетом лучше всего во втором триместре беременности — обычно с 14-й по 28-ю неделю. В этот период организм привыкает к изменениям, токсикоз проходит, а нагрузки на тело еще не очень большие. В первом и третьем триместрах риск осложнений выше, поэтому нужно внимательнее следить за здоровьем и чаще общаться с врачом.
«Во время долгой дороги не забывайте про состояние вен. Поддерживать его помогают, например, специальные компрессионные чулки. Они снижают отеки и давление. Пока находитесь в пути, каждые час-полтора делайте небольшую зарядку. Можно немного пройтись или сделать упражнение для ног. Даже простое сгибание-разгибание стоп поможет улучшить кровообращение», — подсказала Дедегкаева.
Кроме того, по ее словам, в отпуске лучше не экспериментировать с едой. Питание должно быть привычным и сбалансированным. Не нужно пробовать много экзотической еды или покупать ее в сомнительных ларьках, например, на вокзале или улице. Лучше включать в рацион продукты, богатые белком, железом, кальцием и витаминами, особенно фолиевой кислотой и витаминами группы B.
Другой важный совет — проверить документы. Медицинская карта с анализами и заключениями врача должна всегда быть под рукой. Перед тем как уехать, следует найти в месте отдыха ближайшую больницу, чтобы уберечь себя от форс-мажоров.
Физическая активность в отпуске должна быть умеренной. Легкие прогулки, дыхательная гимнастика и отдых помогают поддерживать тонус и хорошее самочувствие. Лучше избегать крутых подъемов, длительных нагрузок и перенапряжения.
«Что касается загара, с ним тоже стоит быть осторожным. Кожа во время беременности становится более чувствительной из-за гормональных изменений. Поэтому пользуйтесь солнцезащитным кремом, носите головной убор и не выходите на улицу в пики солнечной активности, а именно — с 12 до 16 часов», — предупредила врач.
Ранее, 30 июня, врач-стоматолог-хирург Вячеслав Минко рассказал «Известиям», что беременным необходимо посещать стоматолога. По словам врача, если во время беременности не лечить появившийся кариес или другие заболевания зубов, то можно нанести большой вред как своему здоровью, так и здоровью ребенка.
— сообщает Известия
