Врач назвала норму употребления воды в день

Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, сколько воды следует пить в день. В беседе с «Вечерней Москвой» в среду, 18 мая, специалист отметила, что человеку весом 70 кг стоит в день употреблять два литра сто миллилитров жидкости.

Чернышова пояснила, что норма воды в сутки составляет не более 30 мл на 1 кг веса. Кроме того, учитывается не только простая вода, но и жидкость в составе супа, чая, компота и других продуктов.

«Вода в адекватном количестве не приведет к отекам — это касается только людей с почечной недостаточностью, так как почки плохо работают и не успевают переработать объем. Здоровому человеку нужно пить воду, чтобы не было отеков», — рассказала Чернышова.

Врач отметила, что для появление отеков придется выпить слишком много жидкости, пишет НСН. Чернышова пояснила, что переизбыток воды в организме опасен, поскольку влечет нарушение концентрации солей в крови, что может вызвать различные тяжелые расстройства и даже остановку сердца, пишет «Москва 24».

2 мая врач отделения гастроэнтерологии Боткинской больницы Москвы Светлана Осипова рассказала о вреде употребления воды во время еды. Она объяснила, что из-за избытка воды во время приема пищи стенки желудка растягиваются и порции еды за раз для наступления чувства насыщения нужны большие.

– сообщает Известия