Главная | Общество | Назван простой способ снизить давление без лекарств

Назван простой способ снизить давление без лекарств

Низкоинтенсивные и кратковременные физические упражнения способны снизить высокое кровяное давление и подходят для профилактики гипертонии, пишет 6 сентября британская газета Daily Express со ссылкой на исследование специалистов клиники Mayo.

В статье уточняется, что повышенное давление способно протекать бессимптомно. При этом такое состояние организма смертельно опасно, так как повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

По мнению специалистов, для борьбы с повышенным кровяным давлением или для профилактики этого состояния подойдет обычная аэробная тренировка длительностью 12 минут, однако изометрическая (силовая) нагрузка только улучшит результаты.

Кроме того, такие низкоинтенсивные упражнения могут подойти категориям людей, у которых есть противопоказания к прыжкам или бегу.

«IRT [изометрическая тренировка с отягощениями] — это эффективное по времени средство снижения артериального давления, которому требуется всего 12 минут в день, два-три дня в неделю, чтобы показать эффективность», — пояснил старший автор исследования, доктор Мэтью Джонс.

Ученые исследовали 1143 участников со средним возрастом 56 лет на протяжении трех недель. При этом 56% от группы составляли женщины.

25 августа врач-реабилитолог, телеведущий Сергей Агапкин рассказал о способах стабилизации кровяного давления без приема медикаментозных средств. Для этого, по его словам, нужно пересмотреть рацион питания и увеличить физическую активность.

— сообщает Известия

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*