Тренер раскрыл правила безопасного бега зимой

Тренер и спортивный физиолог Никита Скрипник в беседе с «Лентой.ру» раскрыл правила безопасного бега зимой.

По его словам, нужно помнить, что нагрузки должны быть адекватными, регулярными и увеличиваться плавно. «Морозный климат не является естественной средой для человека. Необходимо время на адаптацию к сниженной температуре — как с точки зрения терморегуляции, так и для эффективности легочного газообмена», — рассказал тренер.

Скрипник посоветовал также не требовать от себя высоких результатов сразу. «Зимой нагрузка на ключевые физиологические функции выше, а основные спортивные показатели оказываются снижены в сравнении с теми, что человек демонстрировал летом», — отметил он.

– сообщает Лента.Ру